Выздоровление в первую очередь зависит от самого человека, а не от лекарства. Желание. Вот основной путь к здоровью. Пусть не к полнейшему, но в наилучшую сторону.
Физическая активность имеет огромное значение для нашего физического здоровья, но она также оказывает положительное влияние на психическое благополучие.
Движение помогает осознавать, регулировать и выражать свои эмоции. Физическая активность может стимулировать выделение эндорфинов, так называемых «гормонов счастья», способствующих улучшению настроения снижению уровня тревоги стресса. Кроме того, она способствует выработке новых нейронных связей и улучшению когнитивных функций, таких ка концентрация и память. Кроме специализированных программ, разработанных для решения конкретных психологических проблем, например, тревоги и посттравматического стрессового расстройства, существуют и более распространенные методы, такие как танцевальная терапия, йога.
Наиболее эффективна физическая деятельность для людей, которые испытывают трудности в общении. Движение помогает в обработке эмоциональных травм и снятии напряжения, которое может накапливаться в теле, помогая тем самым выразить и проявить свои эмоции и чувства. Людям, находящимся в длительном стрессовом состоянии (воспитание ребенка с ОВЗ, уход за тяжелобольными), депрессии особенно важна регулярная физическая активность. Основным таким методом является адаптивная физическая культура (АФК).
Адаптивная физическая культура (АФК) – это комплекс упражнений и подходов, который учитывает физические, психологические и социальные потребности людей с особенностями здоровья. АФК помогает развивать физические навыки, координацию, чувствовать тело и восстанавливать утраченные функции (в т.ч. после инсульта). У специалистов по адаптивной физкультуре высшее профильное образование. Специалисты понимают особенности людей с ограниченными возможностями здоровья, подбирают им соответствующие комплексы упражнений и анализируют результаты занятий.
